Les bienfaits pour la santé d'être à l'extérieur sont bien connus : être à l'extérieur nous rend plus en forme, plus heureux et en meilleure santé; aspects dont nous sommes tous conscients et sont plus importants que jamais. Beaucoup d'entre nous étant limités à nos espaces personnels la plupart de la journée, il est essentiel que nous profitions du temps que nous sommes autorisés à passer à l'extérieur, quel que soit le temps. Chez Gripsure, nous sommes passionnés par les gens qui tirent le meilleur parti de leurs jardins toute l'année, alors, comment pouvez-vous en faire une année où vous passez plus de temps à profiter des avantages de la vie en plein air? La réponse pourrait être de penser différemment et de sortir pour faire certaines des choses que vous faites habituellement à l'intérieur ...
Faites du jardin votre salle de sport
Les adhésions aux gymnases montent généralement en flèche en janvier, car nous sommes nombreux à prendre les résolutions du Nouvel An pour se mettre en forme et perdre du poids. Au fil des semaines, de plus en plus de gens trouvent des raisons de ne pas y aller et finissent par payer des frais mensuels élevés sans en tirer aucun avantage. Étant donné que la pandémie actuelle nous a amenés à entrer dans un nouveau confinement, cela nous offre l'occasion idéale d'essayer quelque chose de différent cette année. Alors pourquoi ne pas essayer de faire de votre jardin votre salle de sport? En utilisant certaines des choses qui se trouvent déjà dans votre jardin - un banc et un mur, ainsi que quelques objets peu coûteux, comme une corde à sauter et des poids - vous pouvez créer votre propre entraînement. Si vous avez besoin d'idées, il existe de nombreuses applications d'exercice pour tout, du yoga aux parcours de santé. Joe Wicks, alias The Body Coach, propose une excellente série d'entraînement de 7 jours pour les débutants, qui peut être effectuée à la maison sans équipement nécessaire. Pour rester en sécurité, assurez-vous d'être sur une surface antidérapante, surtout si vous faites des exercices d'aérobie.
Dîner en plein air
Nous ne pensons pas que les repas en plein air devraient être limités aux barbecues d'été. Même par temps frais, il peut faire chaud au soleil et manger dehors peut vraiment remonter le moral. Des fours à pizza en brique au feu de bois aux barbecues à gaz intégrés, il existe de plus en plus d'options pour vous aider à être aussi gourmand que vous le souhaitez avec une cuisine en plein air. Si vous travaillez à domicile en ce moment, le simple fait de prendre votre sandwich à l'extérieur à l'heure du déjeuner et de passer quelques minutes à profiter de votre environnement peut transformer un repas banal en quelque chose de spécial.
Aidez vos enfants à jouer dehors
L'enfant moyen passe la moitié du temps que ses parents ont passé à jouer. Il y a de nombreux avantages à jouer à l'extérieur - de la forme physique à la connexion avec la nature. Bien sûr, il y a aussi des avantages pour les parents - le jeu désordonné est beaucoup moins stressant à l'extérieur que dans la pièce de vie, et l’air frais et l'exercice ont tendance à améliorer le sommeil.
Bien qu'il soit moins courant maintenant pour les enfants de jouer dans la rue, les jardins donnent aux enfants l'expérience d'être à l'extérieur pendant que vous les surveillez.
Assurez-vous que vos enfants comprennent s'il y a des zones dangereuses du jardin, comme des hangars, dont ils doivent se tenir éloignés. Informez-les sur les plantes toxiques. Une terrasse mouillée et glissante signifie souvent que les jardins sont interdits pendant les mois d'hiver. L'installation d'une terrasse antidérapante est un excellent moyen de vous assurer que vos enfants peuvent s’amuser dans le jardin quel que soit le temps. Les terrasses Gripsure ont obtenu les meilleures cotes antidérapantes et sont désormais disponibles en ligne et auprès de nombreux revendeurs à travers la France.
Se relaxer
Votre jardin doit être un havre de paix pour vous détendre. Vous voudrez peut-être même réserver un coin de votre jardin spécialement à cet effet. Si vous avez l'espace, vous pouvez installer une maison d'été relaxante loin de l'agitation de la vie quotidienne. Même si votre jardin est petit, pensez à la façon dont vous pouvez le rendre aussi paisible et relaxant que possible, peut-être en utilisant un treillis pour vous offrir un peu d'intimité ou en plantant de belles fleurs parfumées. Le jardin est l'endroit idéal pour de nombreuses activités de détente qui deviennent de plus en plus populaires, comme la méditation et le yoga.
Aussi occupé que vous soyez, trouver ces moments où vous pouvez sortir pour profiter du jardin, ils vous aideront à être plus heureux et en meilleure santé en 2021.
